Din hjerne kan ikke følge med, Mand?

Der går næppe en dag uden at du hører om nye stressramte familiemedlemmer, arbejdskolleger, venner eller bekendte.

Den danske nationalsygdom stress kræver hver dag sine nye ofre. Mange bukker under efter en lang og mentalt slidsom periode med spidsbelastninger, både fysisk men især psykisk.

Årsagen til de mange stresstilfælde er egentlig enkelt forklaret. Vi kører nemlig hver som enkelt individ til dagligt i et alt for højt gear. Vi vil for meget – vi orker meget mindre.

Når du hertil lægger det selvpålagte strenge krav om perfektionisme Ja, så omdanner du dig selv til en omvandrende stress-bombe.

Menneskehjernen er designet for ca. 12o mill. år siden. Den består af 3 dele:  1) overlevelses-trusselssystemet 2) motivationssystemt og 3) tryghed/ro-systemet. Kun når disse 3 er i balance oplever du harmoni. 

Her følger 5 gode råd til dig som gerne vil nedsætte stressbelastningen , og de lyder:

  1. Tal og bevæg dig langsommere – for på den måde så lukker du lidt ned for motivationscentret og tænder samtidig for (din indre) roen.
  2. Giv tid og plads til at være mere sammen med andre, særligt med mennesker som du kan godt sammen med.
  3. Vær opmærksom på pauser og sceneskift – holder pauser når du skifter opgaver.
  4. Træk vejret – tag fem dybe vejrtrækninger og du fortæller din hjerne at der ingen fare er
  5. Smil – banalt,men når du smiler så fortæller samtidig trusselssystemet at din hjerne kan slappe af

Mennesket er det væsen på jorden som fra Guds side er udstyret med den største intelligens. Derfor bør vi også være kloge nok til at lytte og lære af vores fejl.

Når vi kører (alt) for stærkt på vejene, bliver vi stoppet og får en bøde. Det samme burde faktisk være tilfældet når vi tænker/agerer/handler for hurtigt.

Stay Safe

Kilde: mx metro express den 15. januar 2018 – Psykologcentret Mindworks og bogen: “Hjernen på overarbejde!”

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *