Skovbadning er altså rigtig sundt, Mand

Shinrin-yoku er et udtryk, som oprindelig stammer fra det japanske landbrugsministerium, der i 1980 beskrev den healende virkning af fordybelse i naturen, på dansk kaldes dette fænomen for, skovbadning.

Alle har vi nu i lang tid levet isoleret. Vi har primært skulle opholde os indendørs, stadig med mulighed for at kunne færdes ude i naturen, mod befalet social-distancing.

Netop at færdes ude i naturen har både en healende og sund indvirkning på både krop og sjæl.

Derfor har jeg energisk og ofte dyrket Shinrin-yoku her mens corona virusen har regeret landet og det mest af den øvrige verden.

Shinrin-yoku (skovbadning) er ikke bare noget hippie- eller new age nonsens. Den gavnlige virkning er videnskabeligt bevist. Udover at en gåtur i skoven er gavnlig for din hjerte-kar sundhed, har undersøgelser vist nogle andre fordele. Shinrin-yoku har vist sig at nedsætte kortisolniveauet (et stresshormon) såvel som pulsen og blodtrykket.

Forskere har desuden påvist vigtigheden af at være omringet af natur og træer. Det er  bredt anerkendt som havende en både healende og terapeutisk værdi.

Vi har i corona-perioden følt os indespærret og indeklemt i vores ellers så dejlige trygge hjemmebase. Vi følte os i forvejen og det længe før at corona-virusen ramte, både presset og stresset.

Derfor bør en vigtig reminder fra corona-perioden være denne at vi  for fremtiden husker at bruge mere tid ude i skoven.

Men for at opnå fuld udbytte af din Shinrin-yoku (skovbadning) kræver det at du efterlader alle dine elektroniske apparater hjemme – yes dem alle!

God tur i skoven.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.